漯河市精神病医院科普：冬意渐浓，心暖同行——这份精神健康守护指南请收好

       当落叶散尽、寒风渐起，冬季的低温与日照减少，不仅改变着自然景象，也悄悄影响着人们的心理状态。对精神疾病患者而言，冬季更是需要格外关注的“情绪敏感期”：光照不足可能影响褪黑素分泌，诱发抑郁情绪波动；气温骤降易导致活动减少、社交退缩，加重孤独感与焦虑感；节日氛围与自身状态的落差，也可能成为心理压力的诱因。

      精神健康，从来不是“独自面对”的课题。冬季里，我们更要学会为心灵“保暖”：
     1.规律作息+适量日照：尽量保证每日接触阳光，让自然光线驱散情绪阴霾。
     2.适度运动：哪怕是室内散步、简单拉伸，也能通过释放内啡肽缓解低落。
     3.主动联结：多与家人朋友沟通，一句问候、一次陪伴，都是对抗孤独的力量。
     4.及时就医：若情绪持续低落、睡眠食欲明显变化，或原有精神症状反复，切勿讳疾忌医，寻求精神科医生的专业帮助，才是对自己最负责任的选择。
     精神疾病患者无需因季节变化而恐慌，也不必因他人误解而退缩。每一份心灵都值得被温柔以待，每一次求助都彰显着勇气。作为身边人，多一份理解少一份偏见，多一份包容少一份疏离，就是最温暖的支持；漯河市精神病医院精神科医疗团队，始终是冬季里最坚实的后盾，用科学诊疗与耐心陪伴，帮助每一位患者抵御“心寒”，守护身心安宁。
     这个冬天，愿我们既守护好身体的温暖，也呵护好心灵的晴朗。无论此刻你正经历着什么，都请记得：你不是孤身一人，精神健康路上，我们始终与你并肩同行。（王冠丽   王羲师）