在众多导致失眠症的因素中，精神心理因素占据着重要地位。了解这些因素，有助于我们更好地认识失眠症，并采取相应的应对措施。
    1、 压力与焦虑是常见的诱因。现代社会中，人们面临着来自工作、学习、家庭等各方面的压力。工作上的高强度任务、紧迫的项目期限、学业上的升学竞争、繁重的课业负担、以及家庭中的经济压力、人际关系矛盾等等，都可能使个体长期处于紧张、焦虑的状态。这种过度的精神紧绷会导致大脑的警觉性提高，即使在夜晚也难以放松，进而干扰正常的睡眠节律，引发失眠。例如，一位职场人士在面临重要项目的考核期间，可能连续多日辗转反侧，难以入眠。
    2、情绪波动也对睡眠有着显著影响。强烈的兴奋、愤怒、悲伤或恐惧等情绪，都可能打破睡眠的平衡。生活中的重大喜事，如结婚、晋升等带来的兴奋激动，可能使人心绪难平，难以顺利进入睡眠状态；而经历亲人离世、感情破裂等悲伤事件时，人们也常常会陷入痛苦的情绪中，在夜晚反复回想，导致失眠。
    3、心理创伤更是不容忽视的因素。经历过严重的自然灾害、交通事故、暴力侵害、战争创伤等事件的人，可能会在之后的很长时间内遭受失眠的困扰。这些创伤性经历会在脑海中留下深刻的印记，在睡眠时，潜意识中的恐惧和痛苦可能会以噩梦的形式呈现，或者使人频繁惊醒，严重影响睡眠质量。
    4、精神疾病与失眠症之间也存在着紧密的关联。抑郁症患者常常出现睡眠节律的紊乱，表现形式多样，包括入睡困难、睡眠清浅、多梦、早醒。早醒最具特征性，比平时早醒2-3小时，醒后无法再入睡。焦虑症患者则因过度的担忧和恐惧，导致入睡困难，睡眠浅且多梦。精神分裂症患者在病情发作期间，受精神症状的影响也可出现睡眠紊乱的情况。
    当我们出现失眠症状时，不仅仅要关注生理层面，更要了解失眠背后的原因，及时寻求专业帮助，以便从根源上解决失眠问题，恢复健康的睡眠。(王冠丽  李俊豪)