漯河市精神病医院

院内新闻

     父母因孩子学习而来的焦虑如何缓解?

    父母常常会因孩子的问题产生很多担心:担心孩子的安全,担心孩子的营养,担心孩子的冷暖等等,一般担心最多的都是孩子的学习,并且这种担心往往还会变成非常严重的焦虑。据了解,在河南漯河,无论家庭条件如何,也无论孩子的学习情况如何,一想起孩子的学习,父母没几个不左思右想、焦虑重重的。同时,父母带着这种焦虑去咨询教育和心理方面专家的也不少。漯河市精神病医院院长赵建华对这总焦虑有自己的看法。


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漯河市精神病医院心理医生 赵建华

    赵建华对记者说,父母对孩子学习产生焦虑的原因归纳于以下三个方面:

    第一、源自父母自身

    当下快节奏的生活使父母生活压力很大,父母自认自己不会有多大作为了,总希望将来通过孩子能改变一下现状,同时更害怕孩子将来也像自己一样平庸,改变不了多少。

    第二、源自孩子的现状

    现实中的一些孩子做事很懒散,学习态度很散漫,学习不上心,成绩一般,让父母看不到希望。成绩是父母最关心的问题了,一旦发现孩子成绩下滑得厉害,父母们就会像“热锅里的蚂蚱”,着急万分。如今,孩子上补习班的机会没有了,父母们不只是着急而是更焦虑了。

    第三、源自父母身边的朋友

    父母希望别人家孩子的优点都集中在自家孩子身上,自家的生活过得也不比别人家的差。而现实不尽如意,别人家的孩子很优秀,别人家的父母似乎也那么优秀,别人家的一切都令人羡慕。自家的孩子比别人家的差,自家的生活也不如人家。

    总之,因父母对自己的现状不满意,就把希望寄托在孩子身上,在孩子身上付出的特别多,但孩子的表现却令父母不满意,父母会越想越担心,越想越焦虑,尤其是独生子女家庭这种焦虑会更严重。

    如何缓解父母的焦虑,赵建华医生认为主要从以下三方面着手:

    第一、从父母的角度着手

    1、寻找生活中更多的快乐,力争知足常乐。比如多去寻找孩子和爱人身上的靓点、优点,多关注孩子和爱人的这些靓点、优点,不过多地和周围的朋友横向比较,时时提醒自己要知足 。这样就会大大缓解焦虑。

    2、寻找孩子之外的替代物。在心理学上一些不良情绪可以通过转移注意力的方式来解决。父母培养自己的爱好,比如看书、练字、打球、练瑜伽等等,可以让自己的心静下来。静下来一方面可以缓解焦虑,也可以好好思考自己的未来,帮助孩子选几条未来的发展线路,让孩子做抉择。家长的“替代物”一定是能让自己静下心,能营造正能量气场的。家长的“替代物”可能会能影响孩子的爱好,切忌选择“赌博”“酗酒”“沉迷网络游戏”之类的,那样不但会影响孩子的学习还会影响孩子的身心健康。

    3、作息一定有规律。让吃饭、睡觉的时间尽可能地有规律,生物钟不紊乱,精、气、神就足,心情就会好点儿。

    第二、从孩子的角度着手

    1、帮助孩子养成好的生活和学习习惯。父母是孩子的第一任老师,父母改变孩子最有效的途径是让孩子养成好的生活和学习习惯。一个孩子若从小养成了好的生活和学习习惯,这个孩子无论天资如何,他的学习能力和学习成绩就不会差。

    2、在培养孩子生活和学习习惯方面父母要先自律。比如让孩子说话文明,父母应首先做好。让孩子作息有规律、让孩子学习上集中注意力,不玩手机不看电视,父母平时应做好榜样。

    一个家庭,父母做好了孩子良好生活和学习习惯方面的培养,孩子在学习和学业上一定会很省心,父母这方面的焦虑就会大大减轻。

    第三、从社会的角度着手

    如今,中国的义务教育处在一个阵痛的转型阶段,传统的学科补习班取消了,一些父母倍感焦虑无助。中国的传统教育是应试教育,应试教育“应试”的目的性很强,从有利于基础知识的储备方面说它是有长处的,但这种目的性只能看到孩子的一年、两年、三年、五年,并没有看到孩子的十年、二十年甚至一生。人生是场马拉松,对于孩子来说培养兴趣、养成习惯、形成能力是最重要的。作为父母,在注重孩子生活、学习习惯培养的同时,要注意发掘孩子的兴趣点、优势点,能把这些点发扬光大对孩子、对国家、对社会都是非常有意义的。同时作为父母,调整了关注孩子、审视孩子、培养孩子的立足点后,自己的焦虑也会少了很多。

   孩子是父母一生的牵挂,如今正处在中小学阶段的孩子,父母的牵挂常常是焦虑的源头。如何缓解这种焦虑,仁者见仁,智者见智。希望赵建华医生的观点对焦虑中的父母能有所帮助。(记者:马宰华)



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